نظام رجيم صحي سالي فؤاد
نظام رجيم صحي سالي فؤاد يسعى الكثير من الأشخاص إلى إتباع نظام غذائي سليم للتخلص من الوزن الزائد وبدون آثار جانبية تؤثر على أجهزة الجسم المختلفة، ومن أشهر وأنجح الأنظمة المتداولة بين الناس في الفترة الأخيرة هو رجيم سالي فؤاد، ويتميز هذا الرجيم أنه لا يجبر الشخص على حرمان نفسه من الأطعمة التي يحبها، كما أن هذا الرجيم ليس له مدة معينة بل هو نظام وأسلوب حياة يُنصح بالمحافظة عليه للتمتع بجسم رشيق وصحي.
نصائح سالي فؤاد 2021 لاتباع ريجيم صحي
العشر نصائح المجربة من سالي فؤاد:
ممنوع تناول النشويات أو الفاكهة أو السكريات في فترة الليل، لأن الجسم لا يستطيع حرقها بل إنه يقوم بتخزينها في صورة دهون.
ألا تزيد عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة عن 200 سعر حراري من أجل المحافظة على مستوى السكر بالدم.
تقليل تناول المشروبات الصافي لها سكر، وأيضا التقليل من الحلويات والدَقيق الأبيض.
تناول أطعمة غنية بالبروتين طوال اليوم بكمية كبيرة.
أكل قطعة من الجبن القريش أو الزبادي قبل النوم ب بثلاث ساعات.
إجراء تحليل الغدة الدرقية من أجل فحص نشاط عمل الغدة الدرقية لكي لا يحدث تعطل في حرق الدهون بالجسم.
التقليل من أو منع تناول الدهون الضارة والتي تتمثل في الدهون الحيوانية، واستبدالها بالدهون المفيدة للجسم كزيت الزيتون والأسماك الدَسمة أو المكسرات.
شرب الماء بأكبر كمية ممكنة في اليوم يعد من أهم العوامل التي تساعد الجسم في التخلص من السموم.
أكل السلطات الخضراء و الشوربات قبل البدء في الأكل.
تعرف على تجارب رجيم رضوى الشربيني.
وأشارت خبيرة التغذية سالي فؤاد أنه يفضل تخصيص يوم واحد بعد كل ٣ أيام تتناول به كميات أكل قليلة جدا مع الإكثار من شرب السوائل التي بها سعرات حرارية قليلة مع الماء.
شاهد ايضاً: شركة لرش المبيدات الحشرية بالرياض
أسرار نجاح رجيم سالي فؤاد شخصياً
الاستمرار في أداء التمارين الرياضية الهوائية كالجري يومياً ورياضة كارديو الحبل، وقيادة الدراجة والمشي بسرعة والزومبا.
قالت سالي فؤاد بأنها كانت تمنع الكربوهيدرات وتكثر من تناول البروتينات.
السير بانتظام على اتباع هذا النظام الغذائي مع ضرورة المواظبة على وزن كميات الأطعمة بشكل مستمر.
كما نوهت سالي على أنه في حال ثبات الوزن يجب تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من النشويات لكسر هذا الثبات.
التأخير من وجبة الفري .
مقاطعة تناول الوجبات السريعة.
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في بناء العضلات.
الاهتمام بتناول كوب ماء دافئ محلى بعسل النحل وبه خل وليمون على الريق.
تعرف علي رجيم قاسي في اسبوع
وبذلك نكون قد تعرفنا معا نظام رجيم صحي سالي فؤاد وتناولنا أهم النصائح والأسرار التي تضمن لك نجاح هذا الرجيم.
المصدر
